전체 글11 완숙 토마토가 더 좋은 이유 토마토의 효능과 제대로 먹는 방법토마토는 과일이면서 채소이고, 간편하면서도 영양 밀도가 높은 식재료입니다. 생으로 먹어도 좋고, 익히면 또 다른 장점이 생기는 식품이기도 하죠. 오늘은 토마토가 우리 몸에 어떤 도움을 주는지, 그리고 언제·어떻게 먹는 것이 좋은지를 정리해보겠습니다. 1. 토마토의 대표적인 효능① 강력한 항산화 작용 – 라이코펜토마토의 붉은 색을 만드는 라이코펜(Lycopene) 은 대표적인 항산화 물질입니다.활성산소를 제거해 세포 손상을 줄이는 데 도움을 주며,노화 예방심혈관 질환 위험 감소염증 완화와 관련된 연구 결과들이 다수 보고되어 있습니다.특히 라이코펜은 지용성 성분이라 기름과 함께 섭취했을 때 흡수율이 높아집니다. ② 심혈관 건강에 도움토마토에는 칼륨이 풍부합니다.칼륨은 체내 나.. 2025. 12. 15. 맷돌호박, 알고 먹으면 더 좋은 이유 농사를 지으면서작물을 그냥 ‘키우는 것’에서 그치지 않고왜 이 작물이 우리 몸에 좋은지하나씩 공부해보고 있습니다.예전엔 그저 맛있어서 먹었던 것들이직접 키워보니어떤 계절에 더 영양이 오르고어떻게 조리하면 효과가 살아나는지조금씩 보이기 시작합니다.내가 키운 작물에 대해조금 더 정확히 알고 싶은 마음,그 마음이 요즘 제 농사의 방향을 잡아주고 있습니다.오늘도 한 페이지 더 공부하며리루네만물상 이야기를 채워봅니다.부드러운 단맛과 진한 풍미로 사랑받는 맷돌호박.겉보기엔 작고 단단해 보이지만, 속은 훨씬 영양이 풍부하고 다양한 요리에 활용하기 좋아 농가·가정 모두에서 인기가 높습니다.오늘은 맷돌호박의 효능을 리루네만물상에서 자세히 정리해봤습니다.1. 맷돌호박의 특징일반 늙은호박보다 수분이 적고 전분감이 높아 찐득.. 2025. 12. 11. 좋은 올리브 오일 고르는 방법(초보 가이드) 오늘은 리루네에서 “좋은 올리브오일을 고르는 법” 을 준비해봤어요!요즘 요리할 때 올리브오일을 사용하는 분들이 정말 많아졌죠.샐러드에 한 바퀴, 파스타 마무리에 톡톡—맛도 올라가고 건강에도 좋아서 필수 오일처럼 느껴집니다.하지만 막상 구매하려고 보면 종류도 많고, 등급도 다양하고, 나라별 맛도 다 똑같지 않아서 헷갈리는 경우가 많아요.오늘은 “좋은 올리브오일은 무엇인지, 등급은 어떻게 나뉘는지, 산지별로 어떤 차이가 있는지”챗GPT를 통해 한 번에 이해할 수 있게 정리해봤습니다.✔️ 1. 어떤 올리브오일이 좋은 올리브오일일까?① 엑스트라 버진(Extra Virgin)을 선택할 것산도(Acidity) 0.8% 이하첫 압착(Cold Press), 화학처리 없음향미가 가장 풍부하고 폴리페놀(항산화) 함량이 가.. 2025. 12. 2. [체험단]샤워가 곧 홈스파가 된다, 헉슬리 바디루틴 리뷰 Huxley 헉슬리 바디루틴 체험단으로 선정되어 직접 사용해보고 솔직한 후기를 남깁니다.외관은 심플하면서도 엣지 있는 디자인,물방울을 닮은 독특한 보틀이 시선을 사로잡습니다.✨ 향은 베르가못과 은방울꽃, 머스크가 어우러진몽환적인 아쿠아 시트러스 노트입니다. ✨ 효능 및 사용감바디워시| 🏜선인장 유래성분 각질케어, 수분공급, 보습 및 영양거품이 잘나고 씻고나면 피부가 보들보들하고 상쾌한 느낌입니다. 바디로션| 피부결 정돈, 수분공급, 피부진정, 보습✴️미백기능성에멀젼타입의 가볍고 워터리에 가까운 제형으로빠르게 흡수되며 촉촉한 보습감을 오래 유지해 줍니다.습관처럼 제 살냄새를 자꾸 맡아보게 되네요.은은하게 느껴지는 향이 마치 호텔 스파를 받은 듯한 편안함과 안정감을 느낄 수 있었습니다.바디루틴 하나만 바꿨.. 2025. 9. 29. 이전 1 2 3 다음
